WOD - 120720 (22)

Ultimo treino de recuperação ativa:

Duas séries do Aquecimento

Meditação/Visualização
Sentar confortavelmente, fechar os olhos, concentrar em controlar a respiração voluntariamente, com inspirações profundas e calmas, visualizar um objetivo, acontecimento, meta ou sonho bom que queria alcançar. (duração total de 3 minutos).

Complemento/ Referências Visuais
Assistir os seguintes videos no youtube de quatro apresentações de quatro grandes nomes na arte do handstand (parada de mãos):

• Dos EUA, Charlotte Greenblatt -  http://youtu.be/yA_zk3DNzf4
• Da Ucrânia, Anatoliy Zalevskiy - http://youtu.be/hQigwrhUwmM
• Da Bulgária, Encho Keryazov - http://youtu.be/QPV-o01raj4
• Da Rússia, Andrey Katkov - http://youtu.be/xwvHAyAXwbc

Semana 06 / 12

Alexandre C. Alves é Esp. em Fisiologia do Exercício e em Treinamento Desportivo pela UNIFESP

O artigo WOD - 120720 (22) foi escrito e editado por Alexandre C. Alves na data de 20 de jul. de 2012. Esperamos que este artigo possa ser útil.

Sessões deste Artigo: CT 1 - Preparação Geral, WOD