Série Básica nas Argolas - Número 1

O treinamento com Argolas desde muito, muito tempo já é utilizado na ginástica como ferramenta de sucesso para ganho de força na parte superior do corpo. Com diversos exercícios combinados e sequenciais temos uma série, e esta, para os ginástas, vale medalha Olímpica para os homens na modalidade.
Executar uma série nas argolas, mesmo que com os movimentos mais básicos, necessita além de força, domínio total das técnicas utilizadas, resistência de força, controle e concentração.
Abaixo segue uma série com movimentos básicos executada pela Luciana Haga:



A série é composta dos seguintes movimentos, em sequência:
  1. L-Sit
  2. Bulgarian Dip
  3. Forward Roll
  4. Interted Hang
  5. Tuck Front Lever
  6. Tuck Back Lever
  7. Hang L-Sit



Alexandre C. Alves é Esp. em Fisiologia do Exercício e em Treinamento Desportivo pela UNIFESP

O artigo Série Básica nas Argolas - Número 1 foi escrito e editado por Alexandre C. Alves na data de 7 de jul de 2012. Esperamos que este artigo possa ser útil.

Sessões deste Artigo: , ,