Metodologia ACAFitness

  A metodologia de treino ACAFitness Integrative Training (Treinamento Integrativo de Condicionamento Físico por Alexandre Castro Alves) ou apenas ACAFitness reúne influências técnicas e metodológicas e integração de várias áreas e conhecimentos no que se diz respeito a movimento, estética, saúde e rendimento das capacidades físicas para uma máxima performance do indivíduo.
  Em toda uma gama de conhecimento, técnicas, filosofia e métodos envolvendo Musculação, Levantamento de Peso Olímpico, Powerlifting, Ginástica Calistênica, técnicas da Ginástica Artística/Olímpica, fortes influências da Capoeira (floreio), Kung Fu (wushu), Artes Circenses (handstand balance/ equilíbrio em parada de mãos), Judô, Brazilian Jiu-Jitsu, Yôga, Meditação Budista, Ayurveda, Parkour/Freerunning, Treinamento Funcional e Cross Training/Hybrid Training, além de indispensável base científica na Fisiologia do Exercício e Treinamento Desportivo encontram-se as origens/influências da metodologia e filosofia do treinamento ACAFitness Integrative Training idealizado por Alexandre Castro Alves.
  Como cada área mencionada acima é imensa, cada uma com infinita aprendizagem e conhecimento – por ser cada uma uma forma isolada de prática (que também sofrem fortes influências entre sí), temos influência das mesmas na parte técnica, disciplinar, metodológica, filosófica e cultural, selecionadas por Alexandre Castro Alves com base nos conhecimentos científicos da fisiologia do exercício e treinamento desportivo além da experiência pessoal, visando o melhor rendimento físico mental individual pessoal de cada ser, de acordo com cada necessidade.
 Em cada post vocês poderão conferir um pouco dos resultados desta metodologia, definindo este método com a filosofia e objetivo de sempre alcançar a máxima performance individual e única de cada um.

Princípios do método ACAFitness Integrative Training

• Buscar o mais alto nível de performance e qualidade de movimento possivel de cada pessoa;
• Treinar, corrigir e melhorar os pontos fracos de cada indivíduo para a melhora consequente dos pontos fortes especificos para cada pessoa;
• Primeiro construiremos a base, a base é a base de todo o resto;
• Uma jornada de cem anos começa com um simples único passo.
• Evoluir sempre treinando:
•    do que se sabe ao que não se sabe;
•    do fácil ao difícil;
•    do simples ao complexo;
•    do lento ao rápido.

Estas são as bases filosóficas da metodologia ACAFitness.

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