WOD - 120718 (21)

Treino de recuperação ativa:

Duas séries do Aquecimento

Meditação/Visualização
Sentar confortavelmente, fechar os olhos, concentrar em controlar a respiração voluntariamente, com inspirações profundas e calmas, visualizar um objetivo, acontecimento, meta ou sonho bom que queria alcançar. (duração total de 3 minutos).

Treino
A1 - 10 minutos de trabalho total (contando os intervalos) de uma das variações de Frog Stand

Complemento
B1 - 2x 10 repetições de Flexões de Punhos

Semana 06 / 12




Alexandre C. Alves é Esp. em Fisiologia do Exercício e em Treinamento Desportivo pela UNIFESP

O artigo WOD - 120718 (21) foi escrito e editado por Alexandre C. Alves na data de 17 de jul de 2012. Esperamos que este artigo possa ser útil.

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