FLEXIBILIDADE + FORÇA



Usando uma parede, cole os calcanhares na parede, mantenha as pernas totalmente estendidas, abrace as pernas, toque as mãos no chão, se afaste até que o tronco com as pernas fiquem numa abertura de 90º, faça uma flexão de braços mantendo o ângulo de 90° do tronco com as pernas... Vote a posição inicial.

Lembrem-se: Flexibilidade sem força não significa nada! Força sem flexibilidade também não significa nada!

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Alexandre C. Alves é Esp. em Fisiologia do Exercício e em Treinamento Desportivo pela UNIFESP

O artigo FLEXIBILIDADE + FORÇA foi escrito e editado por Alexandre C. Alves na data de 15 de fev de 2016. Esperamos que este artigo possa ser útil.

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