Luciana Haga: antes e depois!

Hi people out there!
Tudo bem com você?

Hoje vim postar os resultados do treinamento da minha cliente Luciana Haga, que evoluiu muito em pouco tempo e tem sido uma das grandes promessas para nosso time ACAFitness Training. :-)
Estes resultados se baseam no período de 25/05 à 25/07/2011, onde Luciana fez treinos específicos e dieta para definição muscular.
Vamos aos resultados: 

	25 maio	25 julho
Estatura	160	160	cm
Peso	47.7	46.7	kg
% Gordura	19.2	19.9	%
Peso Gordo	9.1	9.3	kg
Peso Magro	38.6	37.4	kg
Hidratação	61	60	%
IMC	18.5	18.2	kg/m²
Cintura	61	60	cm
Abdome	76	76	cm
Quadril	84	83	cm
Coxa D.	48	48	cm
Coxa E.	48	48	cm
Braço D.	24	23	cm
Braço E.	24.5	23	cm
Torax	78	77	cm

(para ver os resultados no gráfico e em tamanho maior basta clicar na imagem abaixo)

Luciana é ectomorfa, e isso a caracteriza com um biotipo mais magro, sendo assim mais díficil de perder medidas, precisando de mais disciplina ainda em dieta e treino.
Mesmo assim ainda conseguimos resultados positivos em torax, braços, quadril e cintura, todos com diminuição de 1 centimetro, e ainda o peso que diminuiu 1kg.
Ela está de parabéns, pois não é fácil em tão pouco tempo ter os resultados que ela conseguiu.

Teaser do treinamento de Luciana

Espero que se inspirem e sempre busquem seus objetivos com toda vontade, fé e dedicação do mundo!
Gostaria também de parabenizar a Luciana, por todo o empenho, dedicação, e por confiar no meu trabalho.

Lu, continue sempre com essa determinação, dedicação e interesse, você vai longe!

Abraço a todos,
Ale

Sorteio - Setembro 2011

Olá pessoal,

Neste mês de Setembro, para dar uma motivada no pessoal, vou sortear um Elastic Top que dá para você aumentar sua força muscular. Com ele é possível fortalecer e modelar os músculos peitorais, dos ombros e dos braços. Você consegue executar diversos exercícios em qualquer lugar, ou até mesmo durante suas viagens. Então não terá desculpas para não fazer exercícios! =)

Quer ganhar? Então leia o regulamento:

Para concorrer a um Elastic Top Média Intesidade p/ Exercícios Moderados: Azul - Polimet basta acompanhar o Twitter @ACAFitness.
O ganhador receberá o Elastic Top Média Intesidade p/ Exercícios Moderados: Azul - Polimet em casa, sem gasto algum com frete.

A partir de agora siga-me no Twitter e retweet as mensagens referentes a esta promoção. O sorteio acontece quinta-feira (29/09) e o premiado será anunciado no mesmo dia.

A promoção funciona da seguinte forma:
1) Comece a seguir o @ACAFitness.
2) Repasse as mensagens referentes a promoção para seus seguidores inserindo a sigla RT antes do tweet.
3) Acompanhe o resultado no meu própio Twitter na quinta-feira (29/09). O sorteio será realizado por uma mecânica que escolhe o ganhador aleatoriamente (http://sorteie.me/).
5) O ganhador receberá uma Direct Message com um e-mail para entrar em contato com o responsável pela promoção.

1. Atenção! A promoção é válida somente para residentes no Brasil, assim, só dê RT se possuir um endereço no Brasil para receber o produto.  
2. O ganhador será necessariamente o dono do avatar apontado pelo site http://sorteie.me.  
3. Não é possível transferir o prêmio para terceiros. 
4. O blog ACAFitness Training Blog não se responsabiliza pelo atraso dos envios das respostas devido aos problemas com a base do Twitter.  
5. O sorteio será realizado através do aplicativo http://sorteie.me, portanto fica sujeito à disponibilidade do serviço.  
6. Caso o ganhador não se manifeste até as 18h00 do dia 1 de Outubro de 2011, o blog ACAFitness Training Blog se reserva ao direito de realizar outro sorteio ou não sortear o produto.


Agora é só torcer e esperar para ver se ganha essa parada! =)

Boa sorte à todos!!!
Abraços
Ale

ATUALIZAÇÃO dia 29/09/2011

Resultado do sorteio: http://sorteie.me/1Wmr1O
Avatar vencedor: @Azinha81
PARABÉNS!