Luciana Haga: antes e depois!

Hi people out there!
Tudo bem com você?

Hoje vim postar os resultados do treinamento da minha cliente Luciana Haga, que evoluiu muito em pouco tempo e tem sido uma das grandes promessas para nosso time ACAFitness Training. :-)
Estes resultados se baseam no período de 25/05 à 25/07/2011, onde Luciana fez treinos específicos e dieta para definição muscular.
Vamos aos resultados: 

25 maio 25 julho
Estatura 160 160 cm
Peso 47.7 46.7 kg
% Gordura 19.2 19.9 %
Peso Gordo 9.1 9.3 kg
Peso Magro 38.6 37.4 kg
Hidratação 61 60 %
IMC 18.5 18.2 kg/m²
Cintura 61 60 cm
Abdome 76 76 cm
Quadril 84 83 cm
Coxa D. 48 48 cm
Coxa E. 48 48 cm
Braço D. 24 23 cm
Braço E. 24.5 23 cm
Torax 78 77 cm
(para ver os resultados no gráfico e em tamanho maior basta clicar na imagem abaixo)

Luciana é ectomorfa, e isso a caracteriza com um biotipo mais magro, sendo assim mais díficil de perder medidas, precisando de mais disciplina ainda em dieta e treino.
Mesmo assim ainda conseguimos resultados positivos em torax, braços, quadril e cintura, todos com diminuição de 1 centimetro, e ainda o peso que diminuiu 1kg.
Ela está de parabéns, pois não é fácil em tão pouco tempo ter os resultados que ela conseguiu.

Teaser do treinamento de Luciana

Espero que se inspirem e sempre busquem seus objetivos com toda vontade, fé e dedicação do mundo!
Gostaria também de parabenizar a Luciana, por todo o empenho, dedicação, e por confiar no meu trabalho.

Lu, continue sempre com essa determinação, dedicação e interesse, você vai longe!

Abraço a todos,
Ale

Alexandre C. Alves é Esp. em Fisiologia do Exercício e em Treinamento Desportivo pela UNIFESP

O artigo Luciana Haga: antes e depois! foi escrito e editado por Alexandre C. Alves na data de 10 de set de 2011. Esperamos que este artigo possa ser útil.

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