ACAFitness Training

Olá pessoas desse Brasil baroníl e de outros países que conseguem ler essa língua latina caliente que é o português!!!
Tudo bem com vocês?

Bom galera, estamos no meio do ano já... Junho... E no final de Junho, chegando em Julho... 2011 está acabando já... (tá bom, vai! menos drama! desculpem.)
Já aconteceu muita coisa boa neste meio ano, muitas conquistas, muitos objetivos alcançados, e tem muito mais por vir aí...

foco em 2011: espacate - ok! :D

Espero que se mantenham motivados e com FOCO total para seus planos deste ano! Assim como 2010 já era, logo logo 2011 já está indo, gente! Acordem pra vida! :)
Que tal fazer um balanço do que já fez neste meio ano... Pensem, escrevam, desenhem, imaginem.... Mas tentem ver o que foi feito, realizado nestes primeiros 6 meses de 2011... Pensem: vocês ainda tem mais 6 meses para fazer o que não fizeram e/ou dar sequência ao que começaram.

NÃO DESISTAM NUNCA!
A vida é assim... As vezes, quando estamos no meio do caminho, parece que a "ilha" está longe... Falta muito a se nadar ainda... Mas quando menos esperar chegou na praia!
Confiem!
Continuem perseverantes nos treinamentos, dietas, objetivos de vida, conquistas, e em tudo que sonham... Em TODOS os sonhos!
Não deixem jamais de crer um só instante, que logo vocês verão acontecer!

E claro que não é só crer... Tudo exige suor, trabalho, luta, foco, determinação e muito sangue nos olhos...

Gostaria de aproveitar e deixar registrado que estou orgulhoso de todos os alunos, de todas as conquistas de cada um! E tenho certeza que nestes 6 meses restantes teremos muitas outras vindo por aí!
\m/ \m/
"sangue nos olhos"

Abraço a todos e firme e forte, sempre!
Ale

Fala pessoas desse mundo que arrepia!
Tudo bem com vocês?

Hoje escrevo para deixar registrado que no ultimo domingo (05/06/11), um frio de arrebentar apenas os fracos, minhas alunas Elisama Araujo, Vivianne Ohara, Roberta Castija e eu corremos 10k na prova Track&Field Run Series - Shopping Center Norte.
Bom... O frio não foi problema para o quarteto! As três quebraram recordes, e fizeram conforme as expectativas do chefe - eu, no caso. :-)

Elisama Araujo

Elisama é a mais experiente da turma, e nesta corrida ela baixou o próprio tempo dela, 58 min. e 23 seg., abaixo de uma hora!!! Wow!!! Muito bom!!!
As outras duas "novatas" são extreantes em corridas de 10 quilômetros, e âmbas nunca tinham corrido 10 quilômetros. Apesar de treinarem outros estímulos aeróbios e anaeróbios que ajudam no condicionamento cardiovascular e muscular para suportar "a pegada" de correr 10k.

Vivianne Ohara

Vivianne completou a prova em 58 min. e 23 seg., Ótimo tempo para uma extréia!!! ...Pra quem não acreditava que faria em menos de 1 hora... Há!

Roberta Castija

Roberta, com mais tempo de treino, fez sua primeira corrida de 10k em 54 min. e 35 seg.! Excelente tempo!!!

Estou muito orgulhoso das três, todas completaram a prova em menos de 1 hora, o que já é uma grande conquista. Pois quem corre sabe: fazer 10k em menos de 1 hora exige treinamento e um bom condicionamento para tal.

Quero deixar registrado meus parabéns às três: Vocês arrebentaram!!! Provaram à vocês mesmas que são capazes e podem muito mais do que acham que podem! Estou orgulhoso de vocês e sou feliz em poder treinar vocês!

Que esta postagem sirva de inspiração para você, você que lê este texto agora e acha que não pode correr sem parar 10 quilômetros. Você pode SIM! Força de vontade, sangue nos olhos e muita determinação para buscar o que quer que você chega lá!

Um abraço à todos,
Até a próxima!
Ale

PS. mais fotos do time correndo no frio...